Uso prolongado de tablet e celular causa dores nas costas de adolescentes

Uma pesquisa brasileira publicada no início deste ano na revista Healthcare traz um alerta sobre o uso excessivo de telas por mais de três horas diariamente para a saúde da coluna vertebral de adolescentes em idade escolar.

Quando utilizamos celulares, tablets, notebooks ou mesmo computadores desktop, tendemos a manter uma postura ruim, seja sentado ou deitado. 

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Permanecer nessas posições, que podemos pensar ser mais confortáveis, enquanto assistimos vídeos ou trocamos mensagens, pode gerar dores nas costas e até afetar o desempenho em atividades escolares.

Tempo e postura são a chave para a prevenção.

Pensando nessa relação, pesquisadores realizaram uma pesquisa com estudantes do 1º e 2º anos do ensino médio em 2017, analisando a "dor no meio das costas" (thoracic back pain), também conhecida como TSP. Em 2018 houve uma reavaliação.

Ao todo foram convidados 1.628 estudantes, com idades entre 14 e 18 anos. Desses, 1.393 passaram por todas as etapas, respondendo avaliações sobre saúde física e mental.

Como manter a boa postura utilizando telas?

De acordo com os cientistas, os adolescentes que passavam mais de 3 horas diariamente utilizando equipamentos de tecnologia, apresentaram mais problemas de dores decorrentes da má postura.

A TSP foi relatada por 38,4% dos estudantes em 2017. Em 2018 houve um incremento de 10,1% novos casos, sendo as mulheres o público mais afetado.

Mas as dores nas costas não são provenientes apenas do uso prolongado de celulares e tablets. Saúde mental, peso das mochilas, ergonomia do mobiliário, entre outros fatores, contribuem para o aparecimento da TSP.

Sendo tratável e passível de prevenção, a pesquisa soa o alerta sobre a necessidade de mais atividades que possam combater o sedentarismo e o tempo gasto na frente das telas.

De acordo com os pesquisadores, este estudo contribui não apenas como um alerta, mas também demonstra a necessidade de mais pesquisas na área, a fim de melhorar a qualidade de vida dos estudantes.